Evdə bel ağrılarının müalicəsi

Lomber bölgədə ağrı fərqli bir təbiət ola bilər, həmçinin vaxtaşırı baş verə bilər və ya daim müşahidə edilə bilər.

Çox vaxt belə bir vəziyyətin fonunda insan iş qabiliyyətini itirir, tam hərəkət edə bilmir, bəzən hətta yatır. Sağlamlığa zərər vermə riski olmadan evdə ağrıları tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün hansı tədbirlərin görülməsi lazım olduğunu bilməlisiniz.

Bel ağrısı - evdə necə müalicə etmək olar?

Evdə, bel ağrısı ilə məşğul olmağa icazə verilir, əgər:

• ağrı sindromu yüksək temperaturla müşayiət olunmur;
• qadın hamilə deyil;
• bədəndə malign neoplazmalar yoxdur;
• insanın yoluxucu xəstəlikləri yoxdur.

Qeyd:belə hallarda evdə müalicə sağlamlığa zərər verə bilər.

Məsləhət:həkim tərəfindən dərmanlar, prosedurlar və digər müalicə üsulları tövsiyə olunarsa, ev terapiyasına müraciət edə bilərsiniz.

Məlhəmlər və kremlər

Apteklərdə bel nahiyəsində ağrıları aradan qaldıran müxtəlif məlhəm və kremlər ala bilərsiniz.

Qeyd:Apteklərdə satılan bir çox digər dərmanlar var ki, onlar da ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edir.

Əhəmiyyətli:həkim resepti olmadan bel nahiyəsinə heç bir krem və ya məlhəm çəkilməməlidir. Əks təqdirdə, sağlamlıq vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşə bilər.

Məşq terapiyası və gimnastika

Bir məşq kursu bel bölgəsində ağrıdan xilas olmağa kömək edir. Düzgün aparılan məşq terapiyası dərsi və ya gimnast sayəsində siz:

• Bel əzələlərini gücləndirin.
• Gərginliyi aradan qaldırın.
• Ağrı sindromunu azaldır.
• Bərpa proseslərini sürətləndirin.

Effektiv gimnastika məşqləri bunlardır:

• Dizdə əyilmiş ayağı yavaş-yavaş qaldırın.

Qeyd:məşq zamanı divara qarşı dayanmalı, dərin və rəvan nəfəs almalı, həmçinin əyilmiş ayağınızı 30-40 dərəcə qaldırmağa çalışmalısınız.

Bədəni ayaq üstə yelləmək. Zəruri:

• sərt bir səthdə dayanmaq;
• ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun;
• ovuclarınızı arxanızın arxasına bağlayın;
• yavaşca irəli, sonra arxaya əyilmək.

Mətbuat məşqləri. Zəruri:

• yerə uzanmaq;
• dizlərinizi bükün;
• başınızı yerdən qoparın;
• sonra əllərinizlə dizlərinizə çatmağa çalışın.

Qeyd:gimnastika hər 2-3 gündə bir həyata keçirilir, eyni zamanda dərs zamanı əzələləri çox yükləməmək, həmçinin hər şeyi yavaş bir sürətlə etmək vacibdir.

Arxaya meylli vəziyyətdən əyilmək. Tələb olunur:

• qarnınıza uzanın;
• ayaq biləklərini əllərinizlə tutun;
• yavaş-yavaş kürəyinizi 20-30 saniyə əyin.

Ağciyərlər. Zəruri:

• əllərinizi belinizə qoyun;
• sağ ayaqla mümkün qədər geniş addım atın və bir dizin üstündə oturun;
• sol ayaqla eyni addımı atdıqdan sonra.

Dizləri yuxarı çəkmək. Zəruri:

• sərt bir səthə uzanın;
• dizlərinizi bükün və göğsünüzə çəkin;
• əllərinizlə ayaqlarınızı tutun.

Qeyd:bu vəziyyətdə 10 - 15 saniyə dayanmalı, sonra üfüqi bir mövqe tutmalı və 8 saniyədən sonra məşqi təkrarlamalısınız.

Əhəmiyyətli:fizioterapiya məşqləri həftədə 3-4 dəfə aparılmalıdır.

Masaj

Lomber zonada ağrı ilə masaj kursu effektiv şəkildə kömək edir. Bu terapiya nəticəsində:

• toxumaların oksigenlə doymasının artması;
• qan axınının normallaşdırılması;
• maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi;
• əzələlərin rahatlaması;
• ağrı kəsici.

Evdə bel masajı bir neçə mərhələdə həyata keçirilir:

1. Hazırlıq. möhkəm bir səth hazırlanır, üzərinə təmiz təbəqə qoyulur. Xüsusi masaj çarpayısında masaj etmək daha yaxşıdır.
2. İstiləşmə. Bu mərhələdə bədənin bu hissəsini qızdırmaq üçün bel nahiyəsinin hamar vuruş hərəkətləri həyata keçirilir.
3. Əsas. Əsas masaj hərəkətlərini yerinə yetirməkdən ibarətdir. Əsasən, ağrı sindromu ilə, yüngül tıqqıltı ilə basma hərəkətlərinin alternativi göstərilir.
4. Final. Son mərhələdə bel bölgəsi xurma ilə vurulur, sonra şəxs şaquli mövqe tutur və geyinir.

Əhəmiyyətli:Masajın peşəkar bir masajçı tərəfindən aparılması məsləhətdir. Bu vəziyyətdə, arxanın sağlamlığına və əzələlərinə zərər verə biləcək heç bir risk olmayacaq.

Müalicəvi vannalar

Bel ağrısı ilə, xüsusilə çəkmə və ya ağrı, terapevtik hamamların alınması kömək edir. Bunun üçün isti su banyosuna xardal tozu (10 qram) və nanə həlimi (200 mililitr) əlavə edin.

Qeyd:hamamda 15-20 dəqiqə rahat vəziyyətdə yatmaq məsləhətdir. Ağrı sindromu yox olana qədər bu terapiyanı hər gün təkrarlaya bilərsiniz.

Kompresslər

Aşağı arxaya kompreslərin tətbiqi iltihabı azaltmağa və gərginliyi azaltmağa kömək edir. Bunun üçün narahat edən yerə xırda doğranmış horseradish və xama qarışığı qoymaq tövsiyə olunur (nisbət 1: 1). Bundan sonra, belə bir kompozisiyanın üstünə təmiz bir parça qoyulmalı və yun eşarp aşağı arxaya bükülməlidir.

Qeyd:xama ilə horseradish kompresini 45 - 50 dəqiqə saxlamaq və sonra onu çıxarmaq tövsiyə olunur. Ağrı sindromunu azaltmaq üçün hər axşam belə müalicəyə müraciət etmək daha yaxşıdır, lakin ardıcıl 7-8 gündən çox olmamalıdır.

Məsləhət:bu vasitəni tətbiq etdikdən sonra dəridə yanma hissi yaranarsa, prosedur tamamlanmalıdır.

Ağrılı yeri ovuşdurmaq

Aşağı arxanın hər hansı bir sürtünməsi yatmazdan əvvəl, həmçinin xüsusi tinctures, məsələn, spirt istifadə edilməlidir.

Onları etmək üçün sizə lazımdır:

1. 5 qram dulavratotu kökü və evkalipti qarışdırın.
2. Onları 100 mililitr votka ilə tökün.
3. Hər şeyi bir gün qapaq altında buraxın, sonra süzün.

Nəticədə tincture lomber bölgəni sürtmək, sonra isə yun eşarp bağlamaq tələb olunur. Ağrı keçənə qədər sürtmək hər gün edilə bilər.

Məsləhət:Səhərə qədər yaylığı çıxarmamaq məsləhətdir.

İstilik müalicəsi

Aşağı arxada narahatlıq hissi, həmçinin çəkmə və ya kəskin ağrılar ilə istilik müalicəsi kömək edir.

Bu müalicə üçün sizə lazımdır:

• Dəniz qumunu götürün və sobada və ya quru qızartma qabda yaxşıca qızdırın. Dəniz qumu yoxdursa, qaba duz götürə bilərsiniz.
• İsti qumu yun çantaya qoyun.
• Doldurulmuş çantanı aşağı arxaya qoyun və soyuyana qədər saxlayın.

Əhəmiyyətli:istilik terapiyası hər gün axşam saatlarında, ağrı sindromu aradan qaldırılana qədər aparılır.

Ağızdan tətbiq üçün xalq müalicəsi

Aşağı arxada qəfil və ya ağrılı ağrı ilə müxtəlif xalq müalicəsini qəbul etməyə müraciət edə bilərsiniz.

Cəfərinin bir həlimi. Tələb olunur:

• 350 mililitr su ilə 25 qram cəfəri tökün;
• atəşə qoyun və 7 - 8 dəqiqə bişirin;
• süzüldükdən sonra soyudulur.

Həlim gündə iki dəfə yeməkdən 25 dəqiqə əvvəl, hər dəfə 20 mililitr miqdarında içmək məsləhət görülür. Terapiyanın müddəti 8-10 gündür.

Arı qönçələrinin infuziyası. Zəruri:

• 200 mililitr qaynar su ilə 15 qram böyrək tökün;
• qapağı bağlayın;
• 60 dəqiqədən sonra süzün.

Hazırlanmış infuziya gündə 4 dəfə, bir anda 20 mililitr miqdarında sərxoş olmalıdır. Müalicə müddəti 10 gündür.

Qabıq tincture. Zəruri:

• bir sidr qabığına bir litr votka tökün (100 qram);
• qapağı bağlayın;
• 30 gün soyuducuya qoyun.

Hazırlanmış tincture gündə 3-4 dəfə, tercihen yeməkdən yarım saat əvvəl, hər dəfə 25 mililitr içilir. Belə terapiya 7-10 gün davam edir.

Əhəmiyyətli:bel bölgəsindəki ağrı üçün, həkimə müraciət etmədən içəridə xalq müalicəsini qəbul etmək kontrendikedir.

Lomber bölgədə ağrı bir çox səbəbə görə müşahidə olunur və eyni zamanda fərqli bir təbiətə və baş vermə tezliyinə malikdir. Bu cür simptomlar və narahatlıq evdə bir çox vasitə və ya prosedurdan istifadə etməklə aradan qaldırıla bilər.

Əsas odur ki, hər hansı bir müalicəyə başlamazdan əvvəl bir həkimə baş çəkin və bu cür müalicə seçimlərindən istifadə etmək imkanı barədə onunla məsləhətləşin.

Blitz - Məsləhətlər:

• bel bölgəsindəki ağrı artarsa və ya bunun fonunda digər simptomlar görünsə, dərhal bir tibb müəssisəsinə müraciət etməlisiniz;
• hər hansı bir evdə terapiya yalnız müayinə başa çatdıqdan sonra başlamalıdır;
• müalicə müddəti yalnız həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir;
• hər hansı bir müalicə variantının fonunda narahatlıq qeyd olunmağa başlayırsa, terapiya dərhal başa çatdırılmalıdır;
• belə bir hərəkət iştirak edən həkim tərəfindən təsdiqlənərsə, bir neçə müalicə variantını birləşdirməyə icazə verilir.